Consejos para la Circulacion

CONSEJOS PARA PATOLOGÍAS VENOSAS

  • Evitar fuentes de calor.
  • Evitar permanecer de pie, quieto.
  • Evitar permanecer sentado con las piernas colgando durante largo tiempo.
  • Evitar sobrepeso. Intentar mantenerse en el peso adecuado.
  • Evitar el estreñimiento.
  • Es aconsejable dormir con los pies ligeramente elevados (5-10 cm).
  • Mantener la piel de las extremidades inferiores adecuadamente hidratadas.
  • Realizar algún tipo de ejercicio físico como la natación, caminar, carreras ó bicicleta
  • Hidratar adecuadamente la piel de las extremidades inferiores.

CONSEJOS PARA PATOLOGÍA ARTERIAL:

  • Supresión absoluta del tabaco.
  • Ejercicio.
  • Evitar heridas en los pies, rozaduras del calzado, etc.
  • No caminar descalzo.
  • Usar calzado cómodo, calcetín grueso.
  • Higiene cuidadosa; visualizar siempre los espacios interdigitales y mantenerlos secos.
  • Pasear por terreno llano. No forzar la marcha; cuando surgan las molestias, descansar par luego seguir caminando.
  • Evitar el sobrepeso.
  • Control de la tensión arterial.
  • Control de las grasas en sangre.
  • Mantener niveles adecuados de glucemia
  • Mantener niveles adecuados de ácido úrico.
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